減肥話題

由上圖發現現代人普遍患有肥胖症。根源就是現代人的飲食習慣嚴重錯誤。

這樣吃不但減肥而且更健康美麗

現在的飲食金字塔是現代文明病與肥胖的最大元兇

傳統的飲食觀念(飲食金字塔與身體元素不符)是慢性病與肥胖的最大元兇

傳統飲食觀念是:

油脂會造成肥胖,膽固醇,血管疾病,所以盡量少吃或不吃。蛋白質少量,碳水化合物提供能量來源,所以佔飲食的最大量(包括澱粉類和蔬菜,水果)。

但是,我們人體組成的元素:水分佔60%,蛋白質佔18%,脂質佔15%,礦物質佔4%,碳水化合物佔2%,維生素佔1%。 ,與身體元素相反,而造成肥胖,心血管疾病,糖尿病,高血壓,過敏、、、等等各種現代文明病。

碳水化合物、蛋白質、油脂都能在細胞內產生能量。

飲食順序:前半段先蛋白質+蔬菜。  後半段加入淋上油脂的澱粉類+蔬菜

第一口先吃蛋白脂+油脂,讓身體知道:有油脂補充進來了,可以把不幸拿出來使用(考慮到能源燃燒掉),不需要儲存那麼多油脂了,這就是所謂的[吃出燃燒身體油脂的體質]。